„So schlimm ist es bei mir doch gar nicht.“
Diesen Gedanken kennen viele Menschen, die darüber nachdenken, psychotherapeutische Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Vielleicht funktioniert der Alltag noch. Man geht zur Arbeit, kümmert sich um andere, erledigt, was erledigt werden muss. Nach außen scheint alles in Ordnung.
Und trotzdem gibt es dieses Gefühl: Irgendetwas stimmt nicht mehr.
Vielleicht schlafen Sie schlechter. Vielleicht kreisen die Gedanken immer wieder um dieselben Themen. Sie fühlen sich erschöpft, angespannt oder traurig. Vielleicht geraten Sie immer wieder in ähnliche Konflikte oder Beziehungen. Oder Sie merken einfach, dass Sie sich selbst irgendwo auf dem Weg verloren haben.
Wenn der Alltag weiterläuft und innerlich etwas fehlt
Psychotherapie ist ein anerkanntes Heilverfahren zur Behandlung psychischer Erkrankungen und Leidenszustände. Aber Menschen kommen aus sehr unterschiedlichen Gründen in Psychotherapie.
Manchmal gibt es eine konkrete Krise: eine Trennung, einen Verlust, eine Erkrankung, Ängste oder depressive Symptome. Manchmal ist der Anlass weniger eindeutig. Es kann ein Gefühl von Leere sein, eine anhaltende Unzufriedenheit oder die Frage: „Warum geht es mir eigentlich so, obwohl doch alles in Ordnung sein müsste?“
Auch das darf ein Grund sein, genauer hinzusehen.
Wenn Funktionieren nicht mehr genügt
Wir lernen häufig sehr früh, Erwartungen zu erfüllen. Stark zu sein. Rücksicht zu nehmen. Leistung zu bringen. Nicht zu viel zu brauchen.
Das kann lange gut funktionieren.
Schwierig wird es, wenn wir dabei immer weniger wahrnehmen, was wir selbst fühlen und brauchen. Dann kann ein Leben entstehen, das nach außen funktioniert – sich innerlich aber nicht mehr stimmig anfühlt.
Psychotherapie kann einen Raum schaffen, in dem Sie nicht funktionieren müssen.
Einen Raum, in dem auch Unsicherheit, Widersprüche, Angst, Wut, Scham oder Traurigkeit Platz haben dürfen.
Ein Raum für das eigene Erleben
In der personzentrierten Psychotherapie geht es nicht darum, Ihnen zu erklären, wie Sie Ihr Leben führen sollen.
Im Mittelpunkt stehen Sie als Person – mit Ihrer Geschichte, Ihren Erfahrungen, Ihren Gefühlen und Ihrer ganz eigenen Art, die Welt zu erleben.
Gemeinsam versuchen wir zu verstehen, was Sie bewegt, was Sie belastet und vielleicht auch, was bisher keinen Platz bekommen hat.
Dabei können neue Sichtweisen entstehen. Manchmal verändert sich etwas langsam. Manchmal gibt es einen Moment, in dem plötzlich etwas verständlich wird, das lange unverständlich geblieben ist.
Psychotherapie bedeutet nicht, dass jemand anderes die Antworten für Sie findet.
Vielleicht bedeutet sie vielmehr, einen Raum zu haben, in dem Sie Ihre eigenen Antworten entdecken können.
Der eigene Wunsch nach Veränderung
Vielleicht gibt es darauf keine allgemeingültige Antwort.
Aber wenn Sie sich diese Frage bereits häufiger stellen, könnte genau das ein Grund sein, ihr etwas Aufmerksamkeit zu schenken.
Sie müssen nicht erst warten, bis gar nichts mehr geht.
Manchmal beginnt Veränderung mit einem sehr einfachen Gedanken: So wie es gerade ist, möchte ich nicht weitermachen.
