Was personzentrierte Psychotherapie bedeutet
Wenn wir das Wort „Behandlung“ hören, entsteht schnell ein bestimmtes Bild: Jemand hat ein Problem – und jemand anderes weiß, wie dieses Problem behoben werden kann.
In der Medizin ist dieses Bild häufig sinnvoll.
Psychotherapie ist jedoch auch Beziehung.
Und in der personzentrierten Psychotherapie ist diese Beziehung nicht nur der Rahmen, in dem Therapie stattfindet. Sie ist ein wesentlicher Teil der Therapie selbst.
Sie sind mehr als Ihr Problem
Menschen kommen mit Depressionen, Ängsten, Beziehungsschwierigkeiten, Abhängigkeiten, Krisen oder anderen belastenden Erfahrungen in Psychotherapie.
Doch eine Diagnose beschreibt niemals einen ganzen Menschen.
Hinter jedem Symptom steht eine Person mit einer eigenen Geschichte, eigenen Erfahrungen, Beziehungen, Verletzungen, Möglichkeiten und Hoffnungen.
Mich interessiert, wie Sie das, was Sie belastet, selbst erleben und welche Bedeutung es in Ihrem Leben hat.
Carl Rogers und die personzentrierte Psychotherapie
Die personzentrierte Psychotherapie geht wesentlich auf den amerikanischen Psychologen Carl Rogers zurück.
Rogers ging davon aus, dass Menschen die Fähigkeit besitzen, sich zu entwickeln und zu verändern. Diese Entwicklung lässt sich jedoch nicht einfach von außen herstellen oder verordnen.
Sie braucht Bedingungen, unter denen ein Mensch sich selbst möglichst offen begegnen kann.
Drei Haltungen sind dabei besonders bedeutsam: Empathie, Wertschätzung und Echtheit.
Empathie bedeutet für mich, zu versuchen, Ihre Welt aus Ihrer Perspektive zu verstehen.
Wertschätzung bedeutet, Ihnen als Person respektvoll und ohne vorschnelle Bewertung zu begegnen.
Und Echtheit bedeutet, dass Ihnen auch in der Therapeutin ein wirklicher Mensch begegnet – keine distanzierte Rolle hinter einer professionellen Fassade.
Die Erfahrung, verstanden zu werden
Begegnung ist mehr als miteinander zu sprechen.
Vielleicht kennen Sie diese seltenen Gespräche, nach denen Sie das Gefühl haben: „Da hat mich jemand wirklich verstanden.“
Nicht weil der andere alles genauso erlebt hat. Nicht weil er Ihnen zugestimmt oder sofort eine Lösung angeboten hat. Sondern weil Sie für einen Moment das Gefühl hatten, wirklich gesehen worden zu sein.
Solche Momente können auch in einer Psychotherapie entstehen.
Zuhören als aktiver Prozess
Personzentrierte Psychotherapie bedeutet nicht, schweigend dazusitzen und gelegentlich verständnisvoll zu nicken.
Therapeutische Begegnung kann intensiv sein.
Ich frage nach. Ich versuche zu verstehen. Ich spreche Wahrnehmungen an. Wir können gemeinsam Widersprüche betrachten, Gefühle erkunden oder bei etwas bleiben, das vielleicht am liebsten schnell wieder weggeschoben werden möchte.
Manchmal ist Therapie ruhig. Manchmal wird gelacht. Manchmal wird geschwiegen. Manchmal entsteht Ärger.
Und manchmal taucht plötzlich ein Satz auf, der etwas berührt, für das es vorher keine Worte gab.
Sie bestimmen die Richtung
Ein wesentlicher Gedanke der personzentrierten Psychotherapie ist für mich, dass Sie Expertin oder Experte für Ihr eigenes Erleben bleiben.
Ich begleite Sie mit meinem psychotherapeutischen Wissen und meiner Erfahrung. Aber ich entscheide nicht, welcher Mensch Sie werden sollen.
Vielleicht ist genau das der Unterschied zwischen „jemanden verändern“ und „Veränderung ermöglichen“.
Psychotherapie kann einen Raum schaffen, in dem Sie sich mit all dem zeigen können, was gerade da ist.
Und vielleicht beginnt Veränderung manchmal genau dort: in einer wirklichen Begegnung zwischen zwei Menschen.
